2017年9月14日

中性脂肪の値が高い。LDL悪玉コレステロール値も。

DSCN5021[1].JPG集団検診の結果から、「個別相談会」に。食生活の改善を、、、パンフレットを受領して。ミカンは1日1個しか。果糖がブドウ糖、危険なもの。今までは栄養をと、油脂も気軽に、でも これからは 糖分を抑え、あぶらも考えて、、、、


DSCN5022[1].JPGDSCN5023[1].JPG甘いモノ、ジュースもカフェオレもダメ、油もダメ、減らす。オリーブオイル、ごま油を購入したが使い方が不明。野菜を沢山食べて、御飯 うどんなど炭水化物を 量で「握りこぶし大」しか。炭水化物がブドウ糖に、中性脂肪で体に貯まる。
食事の食べる順番を、野菜を食べて 腹を膨らせ、次に 青魚など、最後に 炭水化物を少し。


林克之 Thu 00:03
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