健康診査結果に、「アチャー」、約1年の食事努力に、、

1年前の数値との比較に。＊腹回り、１８日は８３ｃｍ。毎日腹回りを気にしてチェックしています。２７日も８３ｃｍ。以前に比べて　小ぶりになった腹回り。
＊中性脂肪の値、最初の２０１６年は２４７．２０１７年ー３６５に増えてビックリ．今年は　２２４に少し下がった。　　＊LDL悪玉コレステロールは　少しだけ　減った。　　逆に　肝機能の値がUPして、急性肝炎、慢性肝炎など　新たな心配の種が。　　血圧、心電図、眼底検査など　問題は無いと。

昨年から、果物摂取を控えて（砂糖、果糖の削除へ）（砂糖は持ってはいるが一切使用せず　約１年半）。主食の　お米、パン、蕎麦、控えて、腹いっぱい食べず。
食べる順番も、野菜を１番、海藻、肉　たんぱく、最後に　主食。消化のサプリを飲み始めたが。

個人用の「自己血糖測定器」、1滴の血液で自分の血糖値を知れる。と。本「糖質制限の真実」P178.でも　悪玉コレステロールや、中性脂肪の値は？？

参った、このパソコンに　悪い虫が入った。既に4回も　音声で喋り　繰り返した。悪い虫だよな。