ほうれん草、茹でると栄養分が逃げる。レンジで。

以前は　毎回　茹でていたが。
洗って、レンジで。
でも、洗っても　根元部分に　細かい砂が、
2度３度と洗って、
ほうれん草は良い食べ物ですが、砂が。